역류성식도염에 좋은 채소

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역류성식도염은 위산이 식도로 역류하여 발생하는 만성 질환입니다.

주요 증상으로는 가슴 쓰림, 신트림, 목의 이물감 등이 있으며 심한 경우에는 만성 기침이나 목소리의 변화까지 나타날 수 있습니다.

자세한 내용이 궁금하신 분들은 제가 전에 포스팅했던 글을 참고하시면 좋을 것 같습니다.

역류성식도염, 어떻게 예방하고 치료할 수 있을까?

역류성식도염, 경험해본 사람만 아는 고통혹시 여러분은 평소에 식사 후 불편함을 느낀 적이 있나요? 아니면, 자주 속이 쓰리고 목이 간지러워 병원에 가본 적이 있으신가요? 저도 한때 그런 불

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브로콜리는 알칼리성 식품으로 위산의 과다 분비를 억제하는 데 도움이 됩니다. 그리고 브로콜리는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 장 건강을 개선합니다.

양배추는 위 점막을 보호하고 재생을 촉진하는 비타민을 함유하고 있습니다.

그래서 위산으로부터 식도를 보호하는 데 큰 역할을 합니다. 1950년대 연구에서는 양배추즙이 위궤양 치유에 효과적이었다는 보고가 있다고 합니다.

당근은 식이섬유가 많아서 소화를 돕고 위산의 농도를 낮추는 데 기여한다고 합니다.

또 당근은 '베타카로틴'이 풍부하여 식도 점막의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

감자는 위산을 중화시키는 효과가 있어 역류성 식도염 증상 완화에 도움이 된다고 합니다.

특히 삶거나 구운 감자는 소화에 부담을 주지 않아 좋습니다. 하지만 튀긴 감자는 오히려 증상을 악화시킬 수 있으니 주의해야 합니다.

산도가 높아서 위산의 분비를 촉진할 수 있습니다.

특히 생양파는 위산 역류를 유발할 수 있으니 양파를 먹을 때는 조리하여 섭취하는 것이 좋습니다.

마늘 또한 위산 분비를 촉진시켜 위산 역류를 유발하고 증상을 악화시킬 수 있습니다.

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