공복1 간헐적 단식의 장점과 단점 : 건강한 라이프스타일을 위한 선택 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 최근 몇 년 동안 많은 사람들 사이에서 인기를 끌고 있는 식이 요법입니다. 다이어트뿐만 아니라 건강 유지에도 효과적인 방법으로 많은 연구와 실제 경험을 통해 그 효능이 입증되고 있습니다. 하지만 간헐적 단식이 모든 사람에게 맞는 방법은 아니며, 이를 시행할 때 고려해야 할 사항들도 존재합니다. 간헐적 단식의 주요 장점과 단점을 살펴보고, 이를 건강한 라이프스타일에 어떻게 효과적으로 적용할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 간헐적 단식이란?간헐적 단식은 일정한 기간 동안 음식을 섭취하지 않고, 그 외의 시간에 음식을 섭취하는 식이 방법입니다. 일반적으로 16:8, 5:2와 같은 방식으로 주로 시행됩니다. • 16:8 방법: 하루 24시간 중 .. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
