심혈관질환1 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 음식들 콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 하지만, 과도한 콜레스테롤 수치는 심혈관 질환을 비롯한 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 고콜레스테롤혈증은 혈관에 기름질 물질이 쌓여 심장 질환이나 뇌졸중을 초래할 수 있기 때문에, 콜레스테롤 수치를 관리하는 것이 중요합니다. 다행히도, 식습관을 개선하면 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이번에는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적인 음식들을 소개하겠습니다. 1. 오트밀과 귀리오트밀과 귀리는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 탁월한 효과를 가진 음식입니다. 오트밀에 포함된 베타글루칸이라는 수용성 섬유질이 혈액 속의 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 흡착하여 체외로 배출시킵니다. 섬유질은 장에서 콜레스테롤과 결합하여 콜레스테롤이 흡수되지 않도록 돕.. 2025. 3. 6. 이전 1 다음
